Séances de renforcement
Renforce ton corps en profondeur grâce à des exercices ciblés, au poids du corps ou avec petit matériel. Une approche progressive pour gagner en force, stabilité, posture et tonicité.
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52 minRenfo/Stretch 29/11/25 - FORCE
53 minSéance 2 élastiques 26/11/25 - FORCE
42 minSéance serviette (21/11/25) - FORCE
55 minSéance bâton (17/11/25) - FORCE
55 minAbdos-Fessiers (15/11/25) - FORCE
39 minAbdos-Gainage (24/10/25) - FORCE
54 minBody-Training (15/10/25) - FORCE
56 minRenforcement (anneau Pilates) 13/10/25 - FORCE
53 minRenfo (Ballon + Elastique) 06/10/25 - FORCE
36 minTaille / Adducteurs 19/09/25- FORCE
54 minRenforcement complet (haltères) 17/09/25 - FORCE
51 minAbdos/fessiers 13/09/25 - FORCE
55 minForce - Elastique 08/09/25
54 minForce - renforcement complet 01/09/25
19 minForce 2 (élastique) 11/08/25
21 minForce 1 (haltères) 8/08/25
53 minTotal-body 28/07/25
36 minAdducteurs- abdos (ballon) 25/07/25
53 minSéance culture physique 21/07/25
58 minSéance 3 tiers (mobilité - force - stretch) 16/07/25
52 minAbdos-Fessiers 14/07/25
39 minSéance serviette 11/07/25
52 minSéance bâton 05/07/25
38 minSéance dos 04/07/25