Questions fréquentes

Une plateforme de sport-santé pour t'entraîner chez toi, en lives et en replays, avec Chris Ruelle. Chaque séance existe en trois versions selon ton niveau et ta forme du jour : tu avances à ton rythme, sans te faire mal.

Deux choses font la différence. Chaque séance est proposée en trois niveaux (débutant, régulier, avancé) pour te permettre d’adapter ton entraînement à ta forme et à tes objectifs du moment.Et surtout, Chris t’accompagne en direct : de vrais cours, en temps réel, avec une communauté qui s’entraîne ensemble. Une expérience fondée sur le lien, le partage et le plaisir de progresser ensemble.

Coach depuis 30 ans, il fait bouger tout le monde, du sportif pro au grand débutant. Il conçoit toutes les séances et anime les lives. Tu peux découvrir son parcours sur sa page Chris.

Tu crées un compte gratuit en quelques secondes, sans carte bancaire, et tout est ouvert pendant 10 jours pour que tu essaies vraiment. Tu testes, tu vois si ça te correspond.

10 jours, avec accès à tout, et sans carte bancaire. Tu explores les séances, les lives et les replays comme un membre, le temps de te faire ton avis.

Rien d'automatique qui te piège : tu n'as pas donné de carte, donc rien n'est prélevé. Tu choisis de continuer avec une formule, ou de rester sur ton compte gratuit en gardant ce que tu as déjà accompli.

Progression à 14,99€/mois et Performance à 19,99€/mois. Tu peux aussi payer à l'année. Il existe aussi un compte gratuit, sans limite de temps, avec le programme Silhouette 1 en entier. Le détail est sur la page Tarifs.

Progression te donne l'entraînement complet : les 4 lives par semaine et tous les replays. Performance ajoute tous les programmes et toutes les recettes. Le détail est sur la page Tarifs.

Le mensuel est sans engagement : tu peux résilier quand tu veux. Tu peux aussi passer d'une formule à l'autre à tout moment depuis ton compte.

Depuis « Mon compte », en quelques clics. Tu gardes l'accès jusqu'à la fin de la période déjà payée, sans frais cachés.

Avec une carte cadeau : tu choisis la durée, la personne reçoit un code à activer quand elle veut. C'est sur la page Offrir.

Tu lances la vidéo, Chris te guide du début à la fin. Chaque séance se pratique en trois intensités (débutant, régulier, avancé) : tu choisis la tienne selon ta forme. Les séances durent de 15 minutes à 1 heure ; la plupart entre 35 et 55.

Oui. En plus des séances à la carte, tu peux suivre des programmes structurés qui enchaînent les séances dans un ordre pensé pour progresser étape par étape.

Le plus souvent non : la majorité des séances se font au poids du corps. Quand un peu de matériel aide (haltères, élastique), c'est indiqué, et une alternative sans matériel est le plus souvent possible.

Ce sont 4 cours par semaine animés par Chris en direct, à heure fixe, où tu t'entraînes avec les autres. Si tu en rates un, il est disponible en replay ensuite, à regarder quand tu veux.

Complètement. Tu commences par la version débutant, à ton rythme, et tu montes en intensité quand tu te sens prêt. L'idée n'est pas de performer, mais de bouger régulièrement, sans te faire mal.

Oui. Les séances sont pensées pour tous les âges et tous les niveaux, avec des versions douces (mobilité, stretching, renforcement progressif). Tu choisis l'intensité qui te convient et tu adaptes selon tes sensations.

Souvent oui, en privilégiant les versions douces, la mobilité et le stretching, et en réduisant l'amplitude ou l'intensité selon tes sensations. Mais ChrisRuelle Live n'est pas un suivi médical : en cas de douleur, de blessure ou de doute, demande d'abord l'avis de ton médecin ou de ton kiné.

Oui, tout fonctionne directement depuis le navigateur de ton téléphone, ta tablette ou ton ordinateur, sans rien installer.