Toutes les séances

40 minMusculation

Musculation 12/09/25 - FORCE

56 minCardio

Dynamique - Endurance 10/09/25

55 minRenforcement

Force - Elastique 08/09/25

56 minMusculation

Force - Musculation 06/09/25

39 minStretching

Soft -Mobilité, assouplissement 05/09/25

52 minCardio

Dynamique - cardio/training 03/09/25

54 minRenforcement

Force - renforcement complet 01/09/25

56 minStretching

Soft Réactivation 30/08/25

54 minCardio

Cardio-Boxe 02/08/25

19 minStretching

Soft 3 (mobilité bâton) 23/08/25

21 minStretching

Soft 2 (Stretching) 16/08/25

41 minCardio

Cardio-Fit 01/08/25

15 minCardio

Dynamique 3 (Mix-training) 19/08/25

17 minCardio

Dynamique 2 (endurance) 14/08/25

17 minCardio

Dynamique 1 (Athletic) 09/08/25

12 minMusculation

Soft 1 (réveil musculaire) 4/08/25

26 minCardio

Cardio-Training (29/10/25)- DYNAMIQUE

52 minMusculation

Séance musculation 30/07/25

18 minMusculation

Fore 3 endurance musculaire (haltères légers) 21/08/25

19 minRenforcement

Force 2 (élastique) 11/08/25

21 minRenforcement

Force 1 (haltères) 8/08/25

11 minMobilité

Echauffement

53 minRenforcement

Total-body 28/07/25

55 minMusculation

Séance musculation 26/07/25