Séance avec les élastiques (06/03/26) - FORCE

Renforcement 44 min

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Des séances de renforcement au poids du corps ou avec peu de matériel, pour gagner en tonus en douceur.

Séance de renforcement d'environ 44 minutes, à suivre en replay quand tu veux, chez toi et à ton rythme.

Une version pour toi

Chaque séance se pratique en trois intensités : débutant, régulier et avancé. Tu choisis la tienne selon ta forme du jour, sans pression.

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