Séance 3 tiers (01/04/26) - MIxTraining

Renforcement 54 min

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Des séances de renforcement au poids du corps ou avec peu de matériel, pour gagner en tonus en douceur.

Séance de renforcement d'environ 54 minutes, à suivre en replay quand tu veux, chez toi et à ton rythme.

Une version pour toi

Chaque séance se pratique en trois intensités : débutant, régulier et avancé. Tu choisis la tienne selon ta forme du jour, sans pression.

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