Stage MÉTHODE ChrisRuelle

Stage MÉTHODE ChrisRuelle

Horaires : 10h30 à 13h

OBJECTIF : Une immersion dynamique pour renforcer les fondamentaux de la méthode Chris Ruelle : engagement musculaire, respiration active, coordination et ancrage.

DÉROULÉ DU STAGE :

• 10h30 – 12h00 :Séquence rythmée axée sur le renforcement fonctionnel et la mobilisation globale.
• 12h00 – 12h30 : Travail de force et de stabilité à travers des postures précises, pour renforcer les appuis et structurer le corps en profondeur.
• 12h30 – 13h00 :Moment de récupération et collation partagée.

Ce stage est une véritable mise en mouvement de vos ressources physiques et mentales. Vous vivrez une expérience intense, structurante, qui vous reconnecte à votre force intérieure. Vous en ressortirez plus détendu, mais surtout plus ancré, plus solide.

À PRÉVOIR :

• Une bouteille d’eau pour bien vous hydrater
• Un tapis ou une serviette
• Vos chaussures d’intérieur ou de sport
• Une tenue confortable adaptée au mouvement