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    Routine Running


    Vous vous apprêtez à suivre un entraînement constitué de 4 routines à effectuer après échauffement :

    •  Force
    •  Puissance
    •  Explosivité
    •  Athlétique

    Ces séances ont été composées de façon à satisfaire le plus grand nombre d’entre vous, en s’adaptant aux différents objectifs et aux différents niveaux grâce aux options qui sont proposées tout au long du programme.
    Que votre objectif soit de vous maintenir en forme, d’améliorer votre condition physique tout en minimisant le risque de blessure, ou que vous souhaitiez vous affiner ou vous galber, ces vidéos sont faites pour vous !

    Vous avez la liberté d’intégrer ces routines avant ou après votre entraînement, et sans réelle contrainte car vous choisissez la durée de vos séances. Vous pouvez également dédier des sessions à part entière à cette PPG (préparation physique générale) en multipliant la répétition des routines ; Afin de vous familiariser avec cet entraînement, ou dans l’optique de préserver la régularité, vous pouvez tout simplement injecter de temps en temps des séquences dans votre quotidien.

    Le programme se compose d’une partie coaching pour vous conseiller et bien vous orienter et d’une partie training pour vous entraîner en toute autonomie.

    Challengez-vous fréquemment pour être un athlète encore plus performant et améliorer vos chronos !

    N’oubliez pas de consulter votre médecin afin d’avoir un avis favorable pour pratiquer nos programmes